Az élet nagy kérdése: ülve vagy állva? Szerinted?
Azt tanultuk meg, hogy a lányok ülve, a fiúk állva pisilnek. Ez manapság már nincs ennyire kőbe vésve – például Németországban a férfiak 62%-a már ülve csurrant, rájuk már külön szavuk is van: Sitzpinkler –, de tény, hogy praktikusabb állva elvégezni a dolgunkat nekünk, hímnemű egyedeknek, hiszen gyorsabb, kevesebb macerával jár és még célozni is könnyebb.
Ellenoldalon, vagyis az ülve pisilés mellett viszont többek között az szól, hogy nemcsak kényelmesebb, de egészen kis esélyünk van rá, hogy összecsöpögtessük az ülőkét és/vagy minden mást a környezetünkben (ergo higiénikusabb), illetve az sem elhanyagolható, hogy felszabadul mind a két kezünk, így a telefonunkat is könnyebb nyomkodni – te melyikre szavazol?
Ülve vagy állva pisiljenek inkább a férfiak?
Ennél sokkal jobban és mélyebben nem szeretnénk belemenni a férfiak (aktuális) ürítési szokásaiba, de azért nem árt, ha tudsz néhány dolgot ezzel kapcsolatban, főleg az egészséged szempontjából. Például azt, hogy...
Az ülve pisilés nemcsak higiénikusabb, de egészségesebb is.
Az ülés ugyanis segít ellazítani a medence és a gerinc izmait, ami a hólyag gyors és teljesebb kiürítését is könnyebbé teszi, ez pedig csökkenti a prosztatamegnagyobbodás esélyeit.
A másik dolog, amit a férfiak állva csinálnak és az ürítéshez, illetve a prosztatához is köze van, az a szex. Ezek összefonódásról pedig azt kell tudnod az egészséged szempontjából, hogy...
A rendszeres szexuális élettel gyakrabban ürül a prosztata, így kisebb az esély a gyulladásra.
És persze akad még számos életmódbeli és étkezési szokás, valamint bizonyos mozgásformák gyakori végzése, amik segítenek megvédeni a prosztata egészségét:
- Intimtorna: a kifejezetten férfiak számára kifejlesztett változata erősíti az ágyék körüli izmokat, a mozgás maga pedig fokozza a vérkeringést a területen, így csökken a prosztatagyulladás kockázata, illetve a fájdalom is csökkenthető a torna segítségével, amennyiben már kialakult a gyulladás.
- Megfelelő étkezés: néhány élelmiszer étrendünkbe történő beépítésével sokat tehetünk a férfiegészség megőrzéséért. A telítetlen zsírsavakat tartalmazó olajok, mint amilyen a szezámolaj vagy az olívaolaj, bizonyítottan jó hatással vannak a prosztata egészségére. A mogyoró, a dió, a tökmag, a brokkoli, a kelbimbó és a káposzta gyakoribb fogyasztása is segíthet megelőzni a prosztatmegbetegedéseket, és ugyanígy javasolt több tengeri algát és halolajat fogyasztani, mert a bennük lévő szelén és jód jó hatással van a prosztatára.
A Harvard Egyetem kutatásai szerint a szívkímélő étrend és a rendszeres testmozgás nemcsak a prosztatarák kialakulásának esélyét csökkenti, hanem azoknak is növeli a túlélési esélyeit, akiknél már kialakult a daganat. A tanulmány szerint azok a betegek, akik az étrendjükben a vöröshúst és a szénhidrátokat növényi eredetű zsírokra cserélték, nagyobb eséllyel kerülik el a prosztatarák agresszív, halált okozó formáját.
A prosztatarák nem vicc
Magyarországon egyébként minden tizedik daganatos beteg prosztatarákkal küzd. A férfiak körében világszerte a harmadik leggyakoribb halált okozó betegség, ami miatt évente egy kisvárosnyi férfit veszítünk el Magyarországon: 1500-1600 fő hal bele egy olyan betegségbe, ami megelőzhető és nagy eséllyel gyógyítható is, ha idejében észreveszik.
Ha ezek a tüneteid, azonnal fordulj urológushoz:
A sűrű vizelési inger, a vizelési képtelenség, a fájdalom, a hidegrázás, a láz akut prosztatagyulladást jelezhet, amely orvosi kezelést igényel. A krónikus gyulladás tünetei nem ilyen feltűnőek, hiszen ott nincs láz, jelentős fájdalom, de a vizeletürítési problémák és az utócsepegés állandóan jelen vannak. A daganat kialakulása sokszor fizikai tünetek megjelenése nélkül történik, éppen ezért nagyon fontos a gyakori szűrővizsgálat, ami a specifikus laborvizsgálattal és manuális vizsgálattal, valamint prosztata multiparametrikus MR-vizsgálattal lehetséges.
(Forrás: Affidea, fotó: Getty Images)
Ez is érdekelhet: