Nagyon nem mindegy, hogyan terülsz el az ágyban.

A Mayo Clinic orvosai szerint bár a hason fekvés remek ellenszere a horkolásnak, mégis ez a legegészségtelenebb alvópóz, ugyanis ekkor:

  • A gerinc túlságosan lelapul, ami ezáltal extra nyomást helyez a hát izmaira – főleg a nyaki és az ágyéki homorulatokat terheli –, így  nem csoda, ha reggelente nyak- és/vagy derékfájdalommal ébredsz.

Gondolj csak bele, ahhoz, hogy közben tökéletesen tudj lélegezni, az arcodat és a nyakadat csaknem teljesen ki kell fordítani több órára.

  • A testsúly a zsigeri szervekre terhelődik, aminek következtében romlik a vérellátottságuk, így a keringés és az anyagcsere is lelassul.

Az lenne a legjobb, ha leszoknál a hason fekvésről, de ha nem megy, akkor annyit javíthatsz a helyzeteden, hogy a párnádat kiveszed a fejed alól és a medencecsontod alá teszed, így csökkentheted a gerincedre nehezedő nyomást.

És ha már alvás:

(Forrás: nlc.hu)

Hírlevél feliratkozás

Iratkozz fel a hírlevelünkre, és mi minden héten érdekes, szórakoztató sztorikat küldünk neked a világból.