A célja az volt, hogy megmutassa az egyéves fiának, semmi sem lehetetlen.
Az elmúlt években repkednek a világcsúcsok egyórás fekvőtámaszban. 2014-ben még 1874 volt a világrekord az egy óra alatt elvégzett fekvőtámaszok versenyében, 2017-ben 2682, 2021-ben 3054, tavaly pedig már 3184. Ez utóbbi csúcsot döntötte most meg egy 33 éves ausztrál férfi, Lucas Helmke.
Helmke 3206 fekvőtámaszt nyomott le egy óra alatt, ez azt jelenti, hogy percenként 53 fekvőtámaszt teljesített átlagban.
A taktikája az volt, hogy 30 másodperces blokkokra osztja az egy órát, és minden fél percben 26 fekvőtámaszt teljesít. A gyorsaság mellett a megfelelő kivitelezésre is figyelnie kellett, végül 34 fekvőtámaszt el is vettek tőle, ezeknél szabálytalan volt a karhajlítás kivitelezése.
Az új rekorder nem akar leállni, célja további rekordok megdöntése, a mostaninál pedig az motiválta, hogy az egyéves fiának bebizonyítsa, semmi sem lehetetlen.
Ha kedvet kaptál a fekvőtámaszozásra, és nem csak a mennyiségre mennél rá:After three years of training, a 33-year-old Brisbane father has smashed the @GWR for the most push ups in one hour.
Lucas Helmke performed a mammoth 3,206 push ups in 60 minutes at his Albion gym in November, with Guinness today officially approving the achievement.#9News pic.twitter.com/xYOL4bCS3Q
— 9News Queensland (@9NewsQueensland) April 17, 2023
Ez az egyik leghatékonyabb fekvőtámasz, amivel az egész felsőtestedet kigyúrhatod
Egy összetett fekvőtámasz-variációról van szó – megmutatjuk, hogyan csináld.
Mutatjuk, hogy lehet izgalmas és még hatékonyabb a fekvőtámasz
Ha már unod a klasszikus fekvőtámaszt, akkor itt van pár variáció, amivel feldobhatod, és persze nehezítheted is.
Így lehet nagyobb karod bármiféle eszköz nélkül egy tízperces edzéssel
Valójában csak 9,5 perces, amiből ráadásul csak öt perc a meló.
