Egy óra fürdő jót tesz az egészségednek, de izmokat azért ne várj tőle.
A Loughboroughi Egyetem kutatói arra kértek 14 férfit, hogy kerékpározzon egy órán át, majd ugyanilyen hosszan ücsörögjön 40 Celsius-fokos vízben, ebből pedig arra a megállapításra jutottak, hogy
egy óra forró fürdőzés ugyanannyi kalóriát éget el (∼130 kcal), mint 30 perces séta.
Azt viszont jó, ha tudod ezzel kapcsolatban, hogy a tested csak azért éget kalóriát, hogy önmagát hűtse és így védje meg a túlmelegedéstől, vagyis nincs olyan hatással a szív- és érrendszerre, mint a biciklizés/futás, sőt, még az izmokat sem növeli.
Ugyanakkor a kutatók azt is megállapították az alanyok vizsgálatok előtt és után mért vércukorszintjéből, hogy azok a tevékenységek, amik növelik a testhőmérsékletet, segíthetnek kontrollálni a vércukorszintet – fürdés után ugyanis 10 százalékkal alacsonyabb érték volt tapasztalható, mint a biciklizés következtében. Ez pedig azoknak lehet fontos tényező, akik nem tudnak rendszeresen elmenni mozogni.
Még úgy is jó formába hozhatod magad, ha szinte semmi időd nincs edzeni
Ezt állítják a tudósok.
(Fotó: Getty Images)
