Spoiler: a mágikus tízezer lépésnél jóval kevesebbet.
Biztosan te is hallottál már arról, hogy napi tízezer lépéssel sokat tehetsz az egészségedért. A helyzet viszont az, hogy ennél a mágikus számnál jóval kevesebb is elég, ha tovább szeretnél élni. Egy amerikai és európai szakemberekből álló kutatócsoport ugyanis arról ír a European Journal of Preventive Cardiology folyóiratban publikált friss tanulmányában, hogy
elég 3867 lépést megtennünk naponta ahhoz, hogy csökkentsük a korai elhalálozás kockázatát, sőt már napi 2337 lépésszámmal is redukálhatjuk például a kardiovaszkuláris (szív- és érrendszeri) betegségek miatti elhalálozás rizikóját.
Mindemellett a kutatócsoport azt is megállapította, hogy az említetteknél több lépés megtételéből származó előnyöknek látszólag nincs határa, egészen napi húszezer lépésig bezárólag.
Mindezek megállapításához a kutatók tizenhét különböző, világszerte végzett tanulmány együttesen 200 ezer alanyának vizsgálati eredményeit elemezték. Ezek a tanulmányok egészséges, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának kitett embereket vizsgálták, a lépésszámokat pedig a fizikai aktivitás mérésére használták.
(Forrás: Gizmodo, fotó: Unsplash)
Ez is érdekelhet:
A túl sok önkielégítés miatt kopaszodnak a férfiak?
Kinek-kinek egyik-másik miatt lehet érdekes ez a téma.
Meglepődsz, mennyire káros a pszichés egészségünkre a Facebook
Érdekes eredményre jutottak a facebookozás hatásait vizsgálva.
26 kg-ot fogyott 3 hónap alatt azzal, hogy csak mcdonaldsos kaját evett napi háromszor
Még hogy nem lehet fogyni a hamburgerektől és a sült krumplitól, persze ez nem mindenkinél működik.
