Garantáltan lesz olyan, ami meg fog lepni.
Az biztosan megvan, hogy bármit is eszel-iszol, energiával, azaz kalóriával látod el a szervezeted – nyilván vannak ételek-italok, amelyekkel kevesebbel és vannak, amelyekkel többel.
És a szomorú igazság az, hogy akármennyire jó lehet a genetikád, a kalóriabevitelre nem árt figyelni, ugyanis nem mindegy, hogy mennyit viszel be a szervezetedbe, ha mondjuk fogyni/hízni szeretnél, vagy ha simán csak a súlymegtartás a cél.
Sőt, az sem mindegy, hogy a napi kalóriamennyiséget milyen formában viszed be, például zsírban tocsogó sültkolbászból vagy salátából és sovány húsból. És akkor itt rögtön kérdeznénk is tőled:
Te például tisztában vagy egy-egy étel/ital kalóriatartalmával? Szerinted melyikben van több kalória...?
...egy korsó sörben vagy egy csésze Café Lattében?
Egy korsó sör: 215 kcal; egy csésze Café Latte: 104 kcal
- Egy korsó sörben
- Egy csésze Café Lattében
...100 gramm főtt krumpliban vagy 100 gramm fehér rizsben?
100 gramm főtt krumpli: 86 kcal; 100 gramm fehér rizs: 130 kcal
- 100 gramm főtt krumpliban
- 100 gramm fehér rizsben
...egy tányér galuskás gulyáslevesben vagy egy adag zabkásában?
Egy tányér galuskás gulyáslevesben: 247 kcal; egy adag zabkásában: 342 kcal
- Egy tányér galuskás gulyáslevesben
- Egy adag zabkásában
...egy feles pálinkában vagy egy pohár kólában?
Egy feles pálinka: 104 kcal; egy pohár kóla: 126 kcal
- Egy feles pálinkában
- Egy pohár kólában
...egy bögre forró csokiban vagy egy mekis sajtburgerben?
Egy bögre forró csoki: 248 kcal; egy mekis sajtburger: 305 kcal:
- Egy bögre forró csokiban
- Egy mekis sajtburgerben
...egy adag tükörtojásos spenótfőzelékben vagy egy szelet, sült krumplival tálalt rántott húsban ?
Egy adag spenótfőzelék tükörtojással: 483 kcal; egy szelet rántott hús sült krumplival: 287 kcal
- Egy adag tükörtojásos spenótfőzelékben
- Egy szelet, sült krumplival tálalt rántott húsban
...egy közepes banánban vagy egy feles vodkában?
Egy közepes banán: 105 kcal; egy feles vodka: 92 kcal
- Egy közepes banánban
- Egy feles vodka
...egy kis pohár natúr joghurtban vagy 100 gramm tofuban?
Egy kis pohár natúr joghurt: 86 kcal; 100 gramm tofu: 76 kcal
- Egy kis pohár natúr joghurtban
- 100 gramm tofuban
...egy pohár pezsgőben vagy egy adag görög salátában?
Egy pohár pezsgő: 65 kcal; egy adag görög saláta: 273 kcal
- Egy pohár pezsgőben
- Egy adag görög salátában
...egy kis zacskó chipsben vagy egy szelet sajttortában?
Egy kis zacskó chips: 403 kcal; egy szelet sajttorta: 451 kcal
- Egy kis zacskó chipsben
- Egy szelet sajttortában
...egy adag csicseriborsó pörköltben vagy egy 150 grammos fetasajtban?
Egy adag csicseriborsó pörkölt: 318 kcal; egy 150 grammos fetasajt: 396 kcal
- Egy adag csicseriborsó pörköltben
- Egy 150 grammos fetasajtban
...egy adag banános shake-ben vagy egy pohár vörösborban?
Egy adag banános shake: 168 kcal; egy pohár vörösbor: 108 kcal
- Egy adag banános shake-ben
- Egy pohár vörösborban
A kalóriatartalmak – a BioTechUSA ajánlásával – a kaloriaguru.hu adatbázisából származnak.
Ha azért foglalkoztat annyira ez a kalória dolog, mert életmódváltásba kezdenél, kérj nyugodtan segítséget vagy tanácsot szakembertől – a BioTechUSA szakembereitől ITT akár online is tudsz kérdezni, de
Mi már nagyon beleálltunk az életmódváltásba:
1. rész:
2. rész:
3. rész:
A cikk elkészítésében együttműködő partnerünk volt a BioTechUSA.
(Fotó: Getty Images, McDonald's)