Mindig lesz egy meccs, egy régen látott ismerős, egy koncert, vagy egy spontán csapaépítő összejövetel, ami ürügyként szolgálhat egy pazar bekarmolásra, mert ugye okot a legkönnyebb találni a piázásra. Persze mellette rendszeresen edzel, mert azért a csajodnak mégis csak tetszeni akarsz, és mert már annyira beépült az életedbe a mozgás, hogy velejéig ható lelkiismeret-furdalásod van, ha kihagysz egy edzést, ezért atom másnaposan is lekóvályogsz a terembe.

Ez a része mondjuk dicséretes, és biztosan a csajod és a barátaid is felnéznek rád emiatt, viszont az van, hogy az ész nélküli vedeléssel rendesen pofán köpöd a befektetett kemény munkát. Várj, leegyszerűsítjük: hátráltatod tested, izmaid fejlődését, ergo feszülhetne jobban is az az ing rajtad, ha mértékkel emelgetnéd azt a poharat.

Az alkohol rossz. A mértéktelen fogyasztásról beszélünk természetesen

Kezdjük rögtön azzal, amivel valószínűleg te is tisztában vagy: az alkoholban cukor van, arra pedig valójában szervezetednek egyáltalán nincs szüksége, mert nem tartalmaz tápanyagokat, vagyis csak felesleges kalóriaforrás.

Szóval az üres kalóriatartalma magas (energiaértéke van, de tápértéke nincs), ami azért baj, mert a szervezeted nem is tudja szénhidrátként felhasználni, így viszonylag hamar megnövekszik a belső szervek körül elraktározódó zsír mennyisége, egyszóval elhízol.

Csak, hogy tudd:

Persze nem baj, ha nem csak a májad véded, az ízületeid védelme is fontos, mert ugye mozogsz, erre van is egy okos megoldás: az Arthro Guard ízületvédő és porcerősítő tabletta

Dehidratációt okoz, azaz faszán kihajtja a vizet – gyakorlatilag kiszárítja a sejteket –,  és tekintve, hogy izmaidat 73%-ban víz alkotja, ez nem annyira jó. Hidratált állapotban ugyanis jobban működik a tápanyagfelvevő rendszerük, alacsony folyadékbevitel esetén viszont a kiválasztó rendszeredet terheled le, aminek következtében a tápláléklebontás során keletkező méreganyagok nem tudnak távozni a szervezetedből, vagyis anyagcseréd nem fog annyira pörögni.

Mivel dehidratált vagy a szervezeted fejfájás és levertség útján jelzi, hogy valamire szüksége lenne. Valójában folyadékféleségre áhítozik a tested, de ezt az érzetet hajlamos összekeverni az éhségérzettel. Na ezért is fogsz még többet enni zabálni, több felesleges kalóriát bevinni.

Folytassuk még? Fogjuk, mert csak most jön a lényeg, és mert nekünk nagyon fontos, hogy ne vesszen kárba a kemény munkád.

Csökkenti a tesztoszteronszintet. Azt biztosan tudod, hogy a tesztoszteron a legfontosabb férfi nemi hormon, ezen kívül az egyik legfontosabb anabolikus hormonunk, ami többek között az izomépítésért is felelős, de például azsírégetést is segíti. Ha túl sokat piálsz, csökken ennek a hormonnak a termelése és lelassulnak a fejlődésed szempontjából előnyös folyamatok.

Viszont nem leszünk álszentek, a piázás = örömforrás, plusz azonkívül, hogy megszépíti a csajokat, önbizalmat is ad. Nem kell teljesen lemondanod róla, de nem baj, ha nem viszed túlzásba és nem válik szokásoddá.

A lényeg viszont még mindig az, hogy VEDD KOMOLYAN MAGAD, mert ha te nem teszed, akkor mástól se várd. Ez a srác például elég komolyan vette magát, és nézd csak a csajok reakcióit a kedvenc videónkban:

Ha pedig ezek után sincs meg a kitartásod és a lelkesedésed, kérj bátran segítséget tőlünk ITT vagy ITT!