Ha arra vagy kíváncsi, miért győz mindig az éhség a zabálás utáni bűntudattal szemben, akkor jó helyen jársz.

Abban kiegyezhetünk, hogy nem jó éhesnek lenni, az viszont egészen elkeserítő, ha állandóan benned van az érzés, hogy enni kellene valamit. Ha pedig beadod a derekad a családi pizzának, amire persze rátolsz még két zacskó csipszet, mert BL-meccs is van, akkor legalább éhes nem leszel (egy ideig), de jó eséllyel elkezd dolgozni benned a bűntudat. Ördögi kör ez.

Nyugi, nem feltétlenül vagy akaratgyenge, az állandó éhségérzetnek nagyon egyszerű okai lehetnek:

Rossz szénhidrátforrást választasz

Vannak a szervezet számára hasznos és nem hasznos szénhidrátok, az utóbbi a értelemszerűen rossz, ilyen például a cukor. Mégpedig azért, mert ez nem emésztődik meg, csak bakteriálisan bontódik (glükozzá), ami közvetlenül a véráramba kerülve megemeli a vércukorszintet. Amint viszont a cukor kiürül a vérből, az éhségérzet újra bekopogtat. Persze, ha hasznos szénhidrátot választasz, akkor nincs baj.

Dehidratált vagy

Az agy hajlamos összekeveri a éhség- és a szomjúságérzetet, így könnyen előfordulhat, hogy a hűtő előtt állva tömöd magadba a vacsora maradékait, miközben csak egy pohár vízre lenne szükséged. A folyadékpótlás nemcsak az anyagcserét működteti/fokozza, de telítettség érzetet is ad a gyomrodnak.

Keveset alszol

A napi 7-9 óra alvás legalább annyira fontos, imint az egészséges és kiegyensúlyozott étrend. Ugyanis ha nem fordítasz elég időt a pihenésre, szervezetedben stresszhormonok termelődnek, ami az éhségérzetedet is befolyásolják, és sejted, hogy nem koplalás felé billen a mérleg.

(Fotó: AFP)

Füst, Fény, Hollywood

Magasélet

Tech
Tech
Tech
Highlife
Highlife
Highlife
Otthon
Otthon