Formában akarsz maradni télen is, de nem akarod roncsolni az ízületeidet a fagyban, és nem akarsz együtt izzadni izompacsirtákkal a konditeremben? Már most rosszul vagy a karácsonyi menütől, és inkább formában maradnál, mint hogy jövő nyárig tartson ledobálni a könnyen jött kilókat? Fogadjunk, hogy a szomszédban ott a megoldás!

Az úszás a no. 1 kalóriaégető sport, az edzőtermi mozgásnál 12-szer hatásosabb, mert megmozgatja a test összes belső izmát, és még fejleszti az állóképességet is.

Ráadásul nem kell aggódnod a sérülések miatt, nem terheli a csontokat és az ízületeket, edzi a szív- és keringési rendszert. A monotóniát is kicselezheted, ha variálod az úszásnemeket, és kis rutinnal relaxációs tevékenységet is varázsolhatsz belőle.

Már csak jó helyszínek kellenek.

Magyarországon az elmúlt években tucatnyi uszodát adtak át, többet felújítottak, és csak még több nyílik a következő években. Ebből a többségnek csak az esett le, hogy a vizesvébén Hosszú Katinka megint tarolt, Gyurta Dani csúnyán beégett, Milák Kristóf pedig berobbant a semmiből. Te esetleg ottfelejtetted a tekintetedet a srácok felsőtestén, és közben átfutott az agyadon, hogy nekem ezt reménytelen elérnem. Nem annyira, mint hinnéd.

Milák éppen junior világcsúcsot döntött 200 pillangón

Ha az úszással magadra pakolt izomtömeget megsegíted fehérjével, akkor nem csak építed az izmaidat, de az izomszövetek regenerálódásáról is gondoskodsz.

Nem kívánod ezt, ugye? Az sem mindegy, hogyan viszed be a fehérjét.

Alapból ott vannak a fehér húsok és a tejtermékek, vagy éppen a mogyoró, de lehet, hogy laktózérzékeny, allergiás vagy, esetleg tiltja a vallásod. De ha egyik sem, akkor is érdemes vetned egy pillantást a protein turmixokra, egyszerűen mert rendkívül gyors a felszívódásuk, mivel nincs bennük semmi felesleges tápanyag. Pepecselni sem kell az elkészítésükkel, így edzés után azonnal betolhatod, és azonnal kezdi is ellátni a szervezetedet aminosavakkal. Érdemes antibiotikumoktól és szintetikus hormonoktól mentes, nagy tisztaságú alapanyagokból előállított terméket választani.

Most már tényleg csak a vegytiszta örömök vannak hátra. Márpedig ha szeretnél, legalább hetente egyszer biztosan el tudsz járni úszni itthon: a megyék többségében 15-20 uszoda is található. Most nézzünk öt pesti és öt vidéki uszodát, ami nem csak úgy van, hanem ahol a menő környezet is adott!

Budapesten kívül

Miskolc

A Kemény Dénes Uszodának már a neve is elég vagány, egy pólós legendáról elnevezett épületbe mész be. És ahogy az uszodák többségében, itt sem csak úszni tudsz: szolárium és fitneszterem is vár, no meg finn infraszauna, ami méregtelenít és fogyaszt, tehát tökélyre viszi, amit addig a medencében elértél, ráadásul jóval alacsonyabb hőfokon működik a hagyományos szaunáknál, tehát serkenti a vérkeringést, mégsem emeli meg annyira a pulzust, kevésbé terheli a szervezetet.

Jegy: 1300
Tíz alkalmas felnőtt bérlet: 11 700
http://miuszodank.hu/

Hódmezővásárhely

Mi más lenne alkalmasabb úszásra, mint egy Hódfürdő? Pontosan ezen a néven fut a hódmezővásárhelyi uszoda, profi versenymedencével (50 méter, tíz pálya, feszített víztükör), és külön tanmedencével, nem véletlen, hogy tavaly junior Eb-t is rendeztek ott:

A fárasztó úszás után pezsgőfürdőt is vehetsz, de ha idővel annyira az úszás rabjává válsz, még az esküvődet is tarthatod az uszodában.

Jegy: 1400 (18 óra után 1100)
Tíz alkalmas felnőtt bérlet: 12 000 (18 óra után 8000)
http://www.hodfurdo.hu/

Győr

A győri Auqua Sportközpont sem kispályázik, többek közt női válogatott pólómeccset is rendeztek már ott, de neked többet számíthat, hogy az uszoda egyik fala teljes üvegfelület lenyűgöző panorámával, hogy közel van a városhoz, a vízét pedig a legerősebb oxidációs és fertőtlenítési eljárásnak teszik ki. A körülmények profik, az árak barátságosak, minden tökéletesen adott az elszánt zsírégetéshez.

Jegy: 1000
Tíz alkalmas felnőtt bérlet: 8000
http://www.aquasportkozpont.hu/kezdolap

Gyomaendrőd

Még az ország olyan eldugott sarkában is van klassz uszoda, mint Gyomaendrőd, ahol tágas parkolókkal és csillogó szemekkel várnak. Masszás, szauna és gyógyító gépek is vannak ott, például elektro rezonanciális készülék, ami elektromossággal stimulálja a nehezen mozgó végtagokat. Maga az udszoda hangulatos belső térrel támad, ahol tényleg minden gondodat elfelejtheted, hogy csak az úszásra koncentrálj. Miután ledaráltad az edzésadagodat, termálvízzel és wellnes szolgáltatásokkal várnak.

Jegy: 1500 (helyieknek 1150)
Tíz alkalmas felnőtt bérlet: 12 000 (helyieknek 9200)
http://www.ligetfurdo.hu/

Debrecen

A végére hagytuk a Debreceni Sportuszodát is, nem véletlenül, mert itt a megszokott wellnes-szolgáltatások (szauna, jacuzzi, merülőmedence) mellett olyanokat is kiemelnek, mint a sportbolt, a kerékpártároló és a büfé. Szóval itt a sportolás peremfeltételei is adottak, a büfé pedig, lássuk be, igazi klasszikus. Hát hol máshol nyomhatnál le egy kis desszertet lelkifurdalás nélkül, mint egy kőkemény úszóedzés után?

Jegy: 1490
Tíz alkalmas felnőtt bérlet: 9400
http://www.debrecenisportuszoda.hu/

Budapest

Duna Aréna
Buda tele van jobbnál jobb uszodákkal, éppen ezt ellensúlyozandó mondunk pestieket is. És mi mással kezdenénk, mint a vizes vb-re épült úszópalotával. Egyszerűen nem hagyhatjuk ki, mert ez az épület lett a hazai úszás szívcsakrája, amit hamarosan már nem csak élsportolók használhatnak. Kipróbálhatod majd itt a vízi tornát és a vízi aerobikot, a strandfürdőt vagy épp a tornatermet. És még az örök élet titkára is rálelhetsz. (Árakat viszont egyelőre nem tudunk mondani.)
http://darena.hu/

Hajós Alfréd Nemzeti Sportuszoda

A Hajós nem kínál túlzottan sok extrát: önmagában extra. Kisugárzása van, olyan miliője, és ha már amúgy is a szigetre tévedtél, a rekortán zúzó hobbifutók mellett sokkal könnyebb ráhangolódni a sportolásra. Van hol, nagyjából 80 ezer négyzetméteren összesen nyolc medencét találsz. És egy márványtáblát a vizes sportágak magyar olimpiai- és világbajnokainak névsorával.

A Hajós nem csak "egy uszoda"; történelmi hely egy csodás környezetben, ahol minden adott.

Jegy: 1800
Tíz alkalmas felnőtt bérlet: 15 300
http://mnsk.hu/letesitmeny/hajos-alfred-nemzeti-sportuszoda-es-szechy-tamas-uszoda/

Császár-Komjádi Sportuszoda

A Császár-Komjádi története egészen a római időkig nyúlik vissza, nem csoda, hogy ez a felettéb sikeres magyar úszás és vízilabda egyik bölcsője. Összesen öt medencét talász ott, meg az állandóan felbukkantó élsportolókat, szóval kapsz egy kis plusz motivációt az edzésekhez. A pályabeosztásra viszont figyelned kell, mert évente mintegy száz versenyt tartanak ott, és abból tuti nem jönnél ki jól, ha a Vasas pólósaival kellene verekedned a medencéért.

Jegy: 1800
Tíz alkalmas felnőtt bérlet: 15 300
http://mnsk.hu/letesitmeny/csaszar-komjadi-sportuszoda/

MOM Sport

Igazán frekventált helyen van, ami nem csak azt jelenti, hogy nagyon könnyen eljuthatsz oda Buda egyéb részeiről is, hanem mindent megtalálsz ott helyben. Most ne a MOM Park éttermeire gondolj: streetgym, műfüves focipálya, és persze a medence, aminek a vizét UV fénnyel antibakterizálják és előtisztítják, azaz fele annyi klórt használnak a tisztításához, mint másutt. Ki is mondják a célt, ez a sportközpont az életed részévé válhat, nem véletlen lógnak fürtökben a helyeiek hétvégente.

Jegy: 1700
Tíz alkalmas felnőtt bérlet: 16 000
http://momsport.hu/uszoda

Érd

Jól áll az agglomeráció is, számtalan uszoda működik Budapest tőszomszédságában, mi most az érdit emeljük ki, mint az egyik legpöpecebbet. Ez egy egész kis sportbirodalom, ha akarod, úszás után megnézheted a helyi kézis csajokat, vagy ha bírod erővel, kondizhatsz, kipróbálhatod az aquafitnesst, vagy akár lazíthatsz is.

Jegy: 1300
Tíz alkalmas felnőtt bérlet: 11 000
http://erdarena.hu/

Rendben, a lista bőven folytatható lenne, de nem akarjuk az ország összes uszodáját felsorolni (több mint háromszáz van), szóval nem ér megsértődni, hogy kimaradt, ami a kerületedben van. Úgyhogy semmi kifogás, irány a medence, ugorj fejest a legkeményebb és legegészségesebb sportágba!